如何克服恐高1、克服恐高可通过认知行为疗法、系统脱敏法、虚拟现实技术辅助治疗及运动训练四种方式实现，具体方法如下：认知行为疗法 暴露疗法逐步暴露：从低风险场景开始，如站在低楼层阳台，逐渐过渡到更高楼层。儿童可从低矮攀爬设施开始，在家长或专业人员陪同下逐步增加高度；成年人可从高楼边缘安全观察点起步。...