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如何去锻炼PC肌?PC肌的锻炼方法多种多样，以下介绍几种科学有效的锻炼方式：毛巾杂技法：在勃起的阴茎上搭一条普通毛巾，通过主动收缩阴茎根部的肌肉来抬高毛巾。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样算1次，重复10次为一组。初阶锻炼时可以早晚各来15组。随着锻炼的深入，可以适当延长收缩时间至10秒左...
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